우리나라는 자살이 높은 나라이다. 2018년 자살 사망률은 26.6명으로 전년(24.3명)보다 2.3명 늘어났습니다. 지난해 자살로 사망한 사람은 1만3670명으로, 하루 평균 37.5명이 스스로 목숨을 끊었으며, 이는 OECD(경제협력개발기구) 국가 가운데 가장 높은 수치입니다.
지난해 자살률은 80세 이상 연령층을 제외한 전 연령층이 증가하였고, 고령자 층은 자살이 소폭 늘어났습니다. 즉 70대는 지난해 자살률이 48.9명으로 전년(48.8명)에 비해 별 차이가 없었고, 80세 이상은 지난해 69.8명으로 전년(70명)보다 소폭 줄어들었습니다. 한국보건사회연구원이 지난해 발표한 '2017 노인실태조사'에 의하면, 65세 노인의 21.1%가 우울증상을 있었고, 6,7%는 자살을 생각해본 적이 있다고 하였습니다. 자살을 생각해 본 적이 있는 노인들 가운데 13.2%는 '자살을 시도한 경험이 있다'고 답했습니다. 자살을 생각해본 적이 있는 65세 이상 노인 가운데 27.7%는 생활비 문제가 원인 이었습니다. 다음으로 건강 문제가 27.6%, 부부․자녀․친구와의 갈등과 단절이 18.6%로 나타났습니다.
이런 통계자료를 토대로 노인 자살예방을 위한 제언을 하고자 합니다. 필자(정택수)는 청소년부터 노인에 이르기 까지 생명의 소중함을 사명감으로 생명존중자살예방교육과 자살위기상담전문가로 활동을 하면서, 특히 노인들 대상 생명존중교육에 더욱 더 정성을 다하고 있습니다.
사회복지관 및 노인대학의 어르신들을 만날 때 마다 과거에 경제적으로 어렵고 힘들었던 시절에 얼마나 힘들었을까? 하는 마음이 늘 가슴에 새겨져 더욱 어르신 한분 한분에게 감사하는 마음과 존경하는 마음을 갖고 강의에 임합니다. 꼭 하는 말은 "어르신들은 보석입니다" "어르신 분들은 도서관입니다. 어르신 한분이 돌아가시면 도서관 하나가 불탄 것과 같습니다." 그만큼 어르신들은 소중한 존재입니다.
노인 자살예방을 위한 제언으로 첫째, 노인우울증 예방입니다. 우울증은 자살생각이나 충동을 일으키는 위험한 정신적 질환입니다. 혼자 있는 시간을 줄이고 복지관 프로그램에 참석하거나, 걷기 및 산책하기 등 유산소 운동을 햇빛을 보면서 하시는 것이 좋습니다. 노래 부르기, 취미활동, 친구들과 대화 많이 나누기, 많이 웃고 긍정적인 생각을 하시기 바랍니다.
둘째로 노년기에 삶의 의미를 찾아야 합니다. 자살이 위험한 사람들을 만나보면, 삶의 의미가 없다(무의미)고 하소연합니다. "이제 살만큼 살았으니 더 살아 뭐해요? 왜 사는지 모르겠어요. 삶의 의미가 없어요." 라고 말합니다. 자식들 다 시집 장가 보내고 할 일 다 했다고 생각하시는 분들도 계십니다. 어르신 개인에 대한 삶의 의미를 찾으셔야 합니다. 그동안 해보지 못한 일, 하고 싶은 일, 나만을 위한 시간을 갖고 남은 삶에 의미를 찾으셔야 합니다. 예를 들면 "나의 자서전 쓰기" 를 통해 나의 삶을 후손들에게 들려주는 것도 좋은 의미입니다. 또한 이야기 할머니(할아버지)로 어린 아이, 젊은 사람들에게 어른의 지혜를 들려주는 것도 의미 있는 삶입니다. 일본의 시바타도요 할머니는 100세 시인으로 시집이 베스트셀러가 되어 유명인이 되었고, 92세에 시집을 낸 '소녀 시인' 오금자 시인 스토리도 우리에게 감동을 주고 있습니다.
셋째로 건강관리입니다. 나이 들어가며 노인성 질환은 발생될 수 있겠지만, 개인의 능력을 고려해서 개인에 맞는 운동을 권장합니다. 실제로 미국의 텍사스 대학에서는 유산소 운동으로 우울증 환자를 50% 완화 시켰다는 보고가 있었습니다. 걷기, 산책하기, 달리기, 마라톤 등 자신의 능력에 고려해서 꾸준한 운동이 중요합니다. 운동은 우울증, 치매예방에 이르기 까지 건강관리에 매우 좋습니다. 소극적인 운동이지만 개인 몸 마사지(머리에서 발끝까지)와 스트레칭도 실내에서 가능합니다.
넷째로 우리 모두 생명지킴이(Gate keeper)가 되어야 합니다. 건강한 어르신이 혼자 사는 어르신, 힘겨운 분들에게 관심을 갖고 말벗이 되어주는 역할을 해 주어야 합니다. 우리들의 관심이 한 생명을 살릴 수 있습니다. Are your ok?(괜찮으세요?) 많이 힘들어 보이는데 괜찮나요? 우리 이웃에 대해 안부를 물어봐야 합니다. 자살사망자의 92%는 죽기 직전에 누군가에게 죽고 싶다는 징후를 보였습니다. 그런데 82%의 가족이나 지인 분들은 징후를 알아차리지 못했습니다. 자세히 보이면 보입니다. 언어적, 정서적, 행동적으로 분명히 징후를 보입니다. 우리 국민 모두가 생명지킴이가 되어야 합니다. 늘 생명존중교육을 하면서 우리국민 모두 기본적인 생명존중 교육을 하고 싶은 심정입니다.
"생명은 하나밖에 없습니다." "생명은 소중합니다." 이 세상에 태어난 우리 모두는 잘 살아야 합니다. 우리의 생명을 소중하게 생각하고 자살을 예방해야 합니다. 특히 우리 어르신들은 보석이요, 도서관처럼 소중한 분들이기 때문입니다.
◎ 주요 경력 • 상지대학교 상담심리대학원 졸업 • 한국자살예방상담센터장 / 자살예방전문강사 • 우석대학교 겸임교수(상담이론과 실제, 이상심리학, 상담스킬, 위기상담 강의) • 한국복지사이버대학 객원교수(국가안보론 강의) • 캘리포니아 주립대 평생교육원 책임교수(자아존중감향상, 행복한 삶 강의) • 사) 한국자살예방협회 사이버 상담전문위원 / Safe TALK 자살예방전문강사 • 중앙자살예방센터 “보고듣고말하기”자살예방전문강사 • 한국노인인력개발원 소양교육 강사 • 한국청소년상담복지개발원 청소년자살예방전문지도자 양성 전문강사 • 서울시 SH공사 자살예방자문위원 • 한국위기상담협회 이사, 『위기상담전문가 2급과정』 전문강사 • 총회직영 사이버 원격신학교 교수(자살심리상담치료, 청소년상담) • 前) 통일부 전북지역 평화통일 자문위원 • 前) 공무원연금공단 전문강사(대인관계, 여가설계) • 前) MBC아카데미 전문강사 (청소년 우울증 / 자살위기상담) • 前) 생명나눔실천본부 자살예방센터 상담팀장 • 前) 국방부 병영생활전문상담관 / 자살예방전문강사(QPR) • 前) 한국상담학회 군상담학회 병영생활전문상담위원장 • 前) 국방대학교 합참대학 전문강사(자살위기 전문상담사 자격과정)
◎ 자격증 • 전문상담사 2급(한국상담학회) • 위기상담수련감독(한국위기상담협회) • MBTI일반강사(한국MBTI연구소) • QPR자살예방전문강사(한국QPR연구소) • 군전문상담사 1급(사단법인 한국군 상담학회) • 자살예방지도사(한국서비스인재개발원) • 독서지도사 1급(한국자격검정진흥원)
◎ 저 서 / 논문 • “선 간부능력육성 상담교육 교재(공저)”(2009) • 군장병 자살원인분석 및 대책(2010, 인사보 논문) • “베르테르는 더 이상 죽지 않는다”(2011.4.3) • “이대론 군생활 못하겠어요”(2011.9.15) • 핫 이슈 시사2013(시사저널사, 공저, 2012.12.1) • 청소년자살, 어떻게 예방할 것인가?(2013.1, 오늘의 청소년 논문) • 자살위기상담 어떻게 할 것인가?(사례집) (2013.8.14)
◎ 수 상 • 2013 대한민국 사회공헌대상(생명존중부문, 2013.6, 이코노미 타임지) • 2013 한국을 이끄는 혁신리더(생명존중자살예방 부문, 2013.7, 뉴스메이커) • 2016 명강사대전 우수상(2016.3.26. 제2016-04호, 공감방송) • 2017 한국을 이끄는 오피니언리더 선정(2017.6.8. 이코노미타임21) • 2017 공로상(한국복지사이버 대학 발전 유공 총장상, 2017-066호) • 2018 한국평화언론대상 신지식인대상(2018-0093), 사)한국시민기자협회 • 2019 국민화합 평화통일논술대회 논술부문 대상 수상(국회의장상,4205호)
◎ 방송 / 언론 매채 보도 • 일요신문(2011.11.7.) 군 상담 사례집(이대론 군 생활 못하겠어요) 취재 • 미디어다음(2011.12.30.) 10대 청소년 자살관련 전문가 의견 • 뉴스 A채널 방송(2012.2.2.) 우울증 자살관련 방송 전문가 인터뷰 • 경기 도정신문(2012.2.20.) 이사람, 자살예방관련 인터뷰 기고문 • 조선 TV (2012.2.27.) 현장추적 Why, 자살위기현장상담 방송 • TBS(교통방송) 시사매거진 NOW(2012.2.28.) 우울증, 자살관련 전문가 인터뷰방송 • Y-star 방송(2012.5.8.) 연예인 자살관련 전문가 인터뷰 방송 • 채널 View 블랙홀(2012.6.20.) 군의문사 관련 전문가 인터뷰 방송 • KBS 퀴즈 대한민국(2012.6.29.) ‘베르테르효과’ 관련 퀴즈 감수 • 현대HCN(2012.7.24.) 높은 노인자살률, 지역사회 관심절실 • 헤럴드 경제신문(2012.8.29.) 경쟁스트레스...고학력․사무직 자살이 는다 인터뷰 기사 • 연합뉴스(2012.9.10.) 세계자살예방의 날, 자살예방원인, 예방대책 인터뷰 • 뉴스 A채널 방송(2012.9.10.) 세계자살예방의 날 방송 전문가 인터뷰 • 국민일보(2012.9.11.) 청소년 자살원인, 예방대책 기사 등 전문가 언론보도 • 현대불교신문(2012.9.17.) ‘설마 자살을?’ 이런 방심이 자살 불러... • 경향신문(2012.10.2.) 일요시사(2012.10.25) 60대 이상 자살, 전 연령대 중 최다 • 뉴욕 타임즈(2012.10.17.) 대한민국 노인자살률 급증 원인 / 대책 전문가 인터뷰 • 동아일보(2012.10.26.) 청소년 자살원인분석 / 대책 관련 전문가 인터뷰 • KBS 9시뉴스(2013.4.22) 무서운 우울증, 산후우울증에 의한 전문가 인터뷰 • 조선일보(2013.5.15) 노부부의 비극, 4년간 치매 아내... 전문가 인터뷰 • KBS 추적60분(2013.6.1) 50대 자살증가 전문가 인터뷰 • 서울신문(2013.7.16) 청소년, 커져가는 마음의 병 전문가 인터뷰 • KBS1 행복발전소 “자살위기 전문가 상담 / 인터뷰” 방송(10.2~5회 고정출연) • 한계레 신문(10.7) 서울시 자살률감소 원인 대책 관련 인터뷰 • MBC 사건팩토리(10.11) 동반자살관련 전문가 인터뷰 • MBN 8시 뉴스(10.29) 자살시도자 관리 전문가 인터뷰 • 스위스 다큐 방송(10~11월) 대한민국 자살의 원인(경제적, 심리적 등)분석 / 대책 • 뉴스투데이 12월호 이슈 인물 “청소년 자살 더 이상 안된다” 전문가 의견제시 • TV조선 7시뉴스(12.8) 가족동반자살 전문가 인터뷰 • KBS뉴스타임(2014.1.8) 가족동반 자살 관련 전문가 인터뷰 • 뉴스1(1.17) 생명의 다리 딜레마 전문가 인터뷰 • 조선비즈(2.20) 마포대교 관련 전문가 인터뷰 • SBS모닝와이드(2.25) 마포대교 투신율 증가 관련 전문가 인터뷰 • 세계일보(3.6) 빈곤추락 못 막는...(최근 세모녀 동반자살 등 관련 전문가 인터뷰) • 연합뉴스(뉴스Y, 3.7) 이슈토크, 최근 동반자살관련 사회복지차원 전문가 토론 방송 • 뉴스천지(3.14) 자살유가족 관련 전문가 인터뷰 • 국민일보(4.2) 자살관련 국가정책 전문가 분석 • 국민일보(4.8) 자살이라는 질병(기획특집기사) 전문가 인터뷰 • 충북일보(4.30) 제천교육지원청 전문상담교사 역량강화연수 특강(정택수 센터장 관련) • 뉴스1(5.11) 자녀잃은 부모들이 비극적 선택.. 관리절실 전문가 인터뷰 • MBC 리얼스트리 눈(6.26) 군 총기사고 관련 전문가 인터뷰 • MBC 시사메거진 2580 (7.6) 군 사고 관련 전문가 인터뷰 • 서울경제 신문(8.20) 군사고 관련 원인 및 예방대책 관련 전문가 인터뷰 • 데일리안 뉴스(9.13) 군부대 사고원인 대책 관련 전문가 인터뷰 • 뉴시스, 일간스포츠(9.23) 마포대교 자살율 증가 관련 전문가 인터뷰 • 뉴시스(10.17) 번개탄 자살증가 대책 마련 전문가 인터뷰 • 뉴스천지(10.29) 청소년자살 관련 대책강구 전문가 인터뷰(Wee센터 프로젝트 관련) • 더웰빙(11.23) 아이우울증, 자살우려 관련 전문가 인터뷰 • 뉴시스('15. 1.14) 3040몰락 원인 관련 전문가 인터뷰 • 실버아이TV특강(1.14) "인생경영, 행복은 자신의 몫입니다." • BBS뉴스 단박인터뷰(3.4) 대한민국 자살의 원인 및 예방대책 • 고혜성쇼(인터넷 방송)특강(3.22) “하나뿐인 소중한 생명, 소중한 나” • Jtbc뉴스 전문가 인터뷰(3.19) 한강대교 자살예방 안전대책 • 조선일보(7.27) 번개탄에 의한 자살 급증(전문가 인터뷰) • MBN 8시 뉴스(7.28) 번개탄에 의한 자살급증 규제 필요(전문가 인터뷰) • OBS(경인방송)뉴스(9.10) OECD 자살률 1위 실태 및 분석 인터뷰 • 헤럴드경제(9.9) 자살방지컨트롤타워 없다(전문가 인터뷰) • 헤럴드경제(9.27) 취업난 장기불황 자살관련 인터뷰 • 뉴스메이커(9.29) 진도군 자살예방특강 관련 기사 • 노컷뉴스(10.31) 잇따르는 동반자살 관련 인터뷰 • 뉴시스(11.11) 자살권하는 사회 기획 인터뷰 • MBN 8시뉴스(11.13) 자살징후 자살예방할수있다 인터뷰 • 공감방송(2016.1.6) 명사초대석 특강(대한민국 자살 원인 및 대책) • 세계일보(2016.2.2) 자살률 1위 우울한 한국...‘안전망 절실’(전문가인터뷰) • 충남일보(2016.3.30) 공주교육지원청 교사연수, “청소년자살예방 대책” 특강 • 한계례신문(2016.6.26) 자살위험군 명단수집관련 전문가 인터뷰 • 서울경제신문(7.5) 언어폭력으로 인한 자살관련 전문가 인터뷰 • MBC뉴스의광장(7.15) 최근 잇따른 동반자살관련 전문가 인터뷰 • 연합뉴스TV(8.20) 독거노인 고독사 관련 전문가 인터뷰 • 시사저널(8.24) 여름철 투신자살 증가 관련 전문가 인터뷰 • MBC라디오, ‘이사람이 사는세상’ 출연(12.16) • 문화일보(2017.1.4), 번개탄 자살 후유증 관련 전문가 인터뷰 • 중도일보(2017.4.3), 서산시 교육청 교사 연수 관련(청소년 자살예방대책) • KBS 뉴스(2017.8.12), “한 형사의 죽음” 관련 심리부검 인터뷰 • 한국일보(2017.9.26), 10대 자살원인 진단 전문가 인터뷰 • OBS뉴스(2017.12.22) 연예인 핫뉴스(샤이니 자살 관련 전문가 인터뷰) • CMB대전방송(2018.4.16) 집중토론 “끊임없는 자살문제 / 대책 • 중앙일보(2018.7.9) 인천 가족 극단적 선택 관련 전문가 인터뷰
◎ 자살예방교육 / 세미나, 학술대회 • 조선대, 인덕대, 총신대, 강원대, 국방대, 중앙경찰학교 자살예방 전문교육 • 광명고, 광동고교, 동원중, 내곡 중 등 학교 청소년 자살예방교육 • 성민사회복지관, 신정종합사회복지관 노인자살전문교육 * 노인자살예방(노-노 케어 전문상담교육) • 충정노인대학, 기흥노인대학 자살예방전문교육 • 노원노인종합사회복지관, 가양종합사회복지관 노인전문강사, 자살예방교육 • 한국인성교육개발원 청소년자살위기 전문교육(서울, 포항, 대전 등) • 한국자살예방협회 safe TALK전문교육(사회복지단체, 학교기관 등) • 중랑구청, 노원구청, 하남시 정신보건센터 , 동해YWCA, 사)페트롤 맘 등 전문교육 • 대전 인터넷중독 대응센터 전문교육(스마트폰, 인터넷 중독과 위기상담) • 충북 인터넷 대응센터 전문교육(인터넷 중독과 위기상담) • 전남 인터넷 대응센터 전문교육(스마트폰, 인터넷 중독과 위기상담) • 한국상담학회, 한국자살예방협회, 한국철학상담상담치료학회,한국위기상담협회, 강원대, 3사관학교 세미나, 학술대회 발제 • 경기도교육청(군포,의왕) 교사 / 학부모(초, 중, 고교) 연수(청소년 생명존중 자살예방) 등 자살예방 관련 교육, 자살예방 전문 강사 양성 주력 • 제천교육지원청 전문강사 역량강화연수 특강(자살위기상담 어떻게 할 것인가?) • 제천청소년상담복지센터 전문가 보수교육(상담교사, 상담전문가 대상) • 영동청소년상담복지센터 전문가 보수교육(상담교사, 상담전문가 대상) • 126 전투경찰대 생명존중 자살예방교육 • 120전투경찰대 성폭행, 성추행, 성희롱 관련 사고 예방교육 • 경북소방학교, 강동소방서 생명존중자살예방 교육 • 육군2사단 연대 전간부 특강(생명존중 자살예방, 전문상담기법 교육) • 동양중학교 자아성장 집단상담프로그램(6회기) • 김포심리상담연구원 전문가 양성교육(8시간, 관계형성, 의사소통, 사회적 관계 등) • 충주 자살예방전문강사 양성교육(8시간, 충주 마음숲심리센터) • 서울 어린이집 연합회 원장 및 교사 특강(성희롱, 성폭행 예방교육) • 인천 군부대 각 부대별 간부 특강(자살위기상담 및 자살예방 특강) • 영동교육청 교사 및 학부모 연수 / 각급학교 생명존중교육 • 한국자격증검정교육원 사이버 25강 강의(학교폭력, 자살예방지도자 과정) • 특전사령부 특수전 교육단 초급간부 특강(생명존중자살예방교육) • 성동구 자활지원센터 리더십 프로그램 진행(리더십, 의사소통, 관계형성, 갈등관리) • 금천구 자활지원센터 직원 프로그램 진행(가족, 건강관리, 관계형성, 의사소통) • 공주시 정신보건센터 주관, 공주시 상담교사 연수 특강(위기심리상담 기법) • 2016년 공무원대상 미래설계 “인간관계” 특강(2016.4~12월) • 충남 서천군 보건소 주관 각급학교 생명존중자살예방특강(2016.4~11월) • 보은군 청소년지원센터 주관 청소년자살예방전문강사 양성(6.27) • 서울강남교육지원청 교사 및 교감연수(6.30), ‘청소년 자살 어떻게 예방할것인가“ • 강북구 정신보건센터 주관 학교교사 청소년자살예방관련 특강(7.5) • 기흥노인대학 특강, ‘노인자살예방 및 대책(8.9) • 한국상담학회 연차대회 특강, ‘군장병 자살 어떻게 예방할것인가(위기상담기법)’(8.11) • 국방부/ 사랑의 책 나누기 운동본부 주관, 독서코칭(특전사, 2016/3~12) • 연암대학교 생명존중자살예방교육 특강(9.20, 2H) • 음성군 교육지원청 교사연수 특강(9.23, 2H) • 성결대학교 명강사 특강(10.11, 2H, '자살예방전문강사 전문교육‘) • 성동지역 자활센터 팀웍 연수(11.14~28. 10H, 리더십, 팀원향상, 조직갈등, 의사소통) • 청양군 교육지원청 주관 교사 연수 특강(11.29일, 2H) • 총신대학교 자살위기 전문교육(12월, 4시간) • 서강대학교 연구원, 교직원 대상 생명존중자살예방강사 연수(2017.1.7, 7H) • 우석대학교 평생교육원 특강(2.20일, 28일, 스트레스 관리 및 정신건강) • 캘리포니아 주립대 평생교육원 ‘힐링지도사’과정 특강(2.24, 자아존중감, 대인관계) • 천안고교 청소년 자살예방교육 특강(3.15일, 높이날아올라 새롭게) • 서산시 교육청 주관 교사 특강(3.30일, 청소년 자살예방 대책) • 대한에이즈예방협회 서울시 지부 특강(4.19, 보건실무자 대상, 에이즈와 자살예방) • 에이즈와 자살위기상담 기법(5.11, 4시간, 대한에이즈예방협회 전문가, 복지사 대상) • 서대문 소방서 생명존중자살예방(PTSD와 자살예방)교육 특강(5.16, 전직원 대상) • 연암대학교 생명존중 자살예방교육 특강(5.19, 전교생) • 고양시 학부모대상, 청소년생명존중자살예방교육(5.24, 고양시 청소년상담복지센터) • 대구생명의전화 생명존중자살예방 전문교육(6.3, 6H, 전문기법 연수) • 삼성서울병원 생명존중자살예방강사 전문교육(2019.3 8h, 의료진 대상) • 미래군선교네트워크 군목사 및 선교사 자살예방전문강사교육(3.14~28일 15h 15회기) • 진천군청 주관 “생명지킴이 양성” 전문지도자 전문교육 특강(5.3~31, 5주, 15시간) • 부산교육지원청 주관, 청소년자살위기상담 연수(7h, 6.17) • 총신대학교 평생교육원 특강 “자살예방 전문교육”(7.4, 3h) • 울산효문화진흥원, 생명존중자살예방전문교육 특강(7.13일, 4h) • 상지대 심리상담대학원 생명존중자살예방강사 전문교육(8.10, 7h) • 광진구 노인종합사회복지관 “노인자살예방집단상담”(8.21~9.11) • 금오공과대학 평생교육원 생명존중자살예방 전문교육(9.19, 2h) • 상지대 심리상담대학원 “청소년자살예방지도자 양성교육”(10.9, 4h) • 제주대학교 평생교육원 “생명존중자살에방교육”(11.21, 2h) -포천시민방송- <저작권자 ⓒ PCB방송 무단전재 및 재배포 금지>
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